Optymizm jest wiarą prowadzącą do osiągnięć.
Niczego nie można dokonać bez nadziei i zaufania.”

Bożena Andrzejak

Certyfikowana psychoterapeutka EMDR (certyfikat nr 0024), coach

Od ponad dwóch dekad towarzyszę moim klientom w odkrywaniu siebie na nowo . Pomagam im osiągać cele, zmieniać niewspierające przekonania i nawyki, uwalniać się od lęku i skutków niskiej samooceny, odzyskiwać dostęp do własnych zasobów, pokonywać wyzwania, uwalniać się od cierpienia oraz dokonywać świadomych wyborów wpływających na jakość życia. Wspólnie odkrywamy źródła problemów i wdrażamy działania, które poprawiają dobrostan osób, z którymi pracuję. Często, też efekt ten przenosi się na jakość życia ich bliskich.

Do 2020 roku oprócz praktyki terapeutycznej, pracowałam jako trener biznesu oraz coach w zakresie rozwoju osobistego i społecznego oraz rozwoju kompetencji przywódczych. Wieloletnie doświadczenie pracy i znajomość środowiska biznesowego  sprawiło, że  przez wiele lat praktyki terapeutycznej do mojego gabinetu najczęściej trafiali pracownicy korporacji, przedsiębiorcy, menadżerowie. Wielu klientów trafia do mnie w związku z wyzwaniami mającymi swoje źródło w życiu zawodowym, które w efekcie rzutują na dobrostan osobisty oraz relacje rodzinne i partnerskie. Często okazuje się, że negatywne przekonania na własny temat, które stawają na drodze do osiągnięcia dobrostanu oraz realizacji celów zawodowych i osobistych, są efektem traumatycznych wydarzeń z okresu dzieciństwa. Zdarzenia, o których chcielibyśmy zapomnieć, albo takie, które udało się prawie skutecznie wymazać z pamięci. Prawie, które stanowi różnice. Prawie, bo niby dobrze funkcjonujemy, ale… . Powtarzamy te same schematy relacyjne, napotykamy na te same trudności w relacjach z bliskimi, ze współpracownikami, z autorytetami, itp. Albo nasze ciało reaguje nieadekwatnie do sytuacji, np. bólami, które nie maja swojej przyczyny fizycznej czy kiedy w sytuacji stresowej skóra płonie lub reaguje wysypką choć nie jesteśmy na nic uczuleni. Zdarza się też, że przebywanie w strefie działań wojennych albo „tylko” mieliśmy kontakt z drastycznymi treściami medialnymi, burzą nasz dobrostan. Flashbacki, intruzje, natrętne myśli obrazy generujące lęk o przyszłość. To tylko przykłady praktyki gabinetowej. 
Powtarzające się problemy, których źródeł można upatrywać w traumie, były dla mnie źródłem inspiracji w poszukiwaniu stosownych narzędzi. I tak trafiłam na ścieżkę rozwoju jako psychoterapeuta EMDR. Po odbyciu szkoleń podstawowych w roku 2019 kontynuuję zarówno swoja edukację jaki praktykę pracy z traumą.

Decyzja o podjęciu psychoterapii EMDR jest wspólną decyzja klienta i terapeuty, efektem konsultacji wstępnych. Oprócz kompetencji i adekwatności doboru podejścia, istotne jest też czy klient/pacjent i terapeuta czują się ze sobą komfortowo. Ponieważ jedną z istotnych elementów  mających wpływ na przebieg i efekty psychoterapii jest relacja i przymierze terapeutyczne. W swojej pracy dostosowuję plan terapeutyczny do możliwości, zasobów i gotowości osób, z którymi się spotykam. Bo praca terapeutyczna to nie tylko interwencje psychoterapeuty wynikające z jego wiedzy i doświadczenia, ale także gotowość do poniesienia wysiłku na rzecz osobistej zmiany przez pacjenta. I te elementy leżą u podłoża przymierza terapeutycznego na rzecz zmiany oczekiwanej przez pacjenta/klienta. Nie jestem cudotwórcą, tylko rzemieślnikiem w drodze. Wspólnej, partnerskiej drodze we wspólnie wyznaczonym kierunku.  To Klient/Pacjent wie dokąd chce dojść, a Terapeuta ma narzędzia, które pomogą to osiągnąć . Co w praktyce oznacza: zdefiniowanie faktycznego problemu, wyznaczenie realistycznego celu, konieczną stabilizację psychoedukację, docieranie do zasobów, zidentyfikowanie traumatycznych zdarzeń leżących u podstaw problemu i ich przetworzenie.

Terapia EMDR ma oparcie w neurobiologii i jest ośmiofazowym procesem, który pierwotnie był stosowany w celu przepracowywania urazowych wspomnień powodujących PTSD. Z czasem rozwoju praktyki oraz prowadzonych badań terapia EMDR znalazła zastosowanie w wielu obszarach związanych z szeroko pojmowanym dobrostanem psychicznym. 

Działania prowadzone w ramach terapii EMDR są skoncentrowane na przetworzeniu nieadaptacyjnie zapisanych wspomnień, co jest źródłem aktualnego cierpienia. Zdarzenia traumatyczne wywołują silne emocje, co zaburza fizjologiczny, adaptacyjny sposób zapisywania informacji, która staje się wspomnieniem. Skutkiem tego w naszej pamięci zapis ten tworzy rodzaj kapsuły czasu zachowującej wrażenia zmysłowe i emocjonalne związane z traumą. Blokada w przetwarzaniu okoliczności traumatycznego zdarzenia zaburza naturalne procesy uczenia się i pozostawia trwałe ślady w naszej psychice, chociażby w postaci nieadaptacyjnych przekonań. Dzieje się tak dlatego, że składowe wspomnienia są zapisywane w innych rejonach mózgu. Gdzie indziej znajdziemy ślady przeżywanych emocji, gdzie indziej przekonania na temat tego co się wydarzyło.

Celem terapii EMDR jest umożliwienie ponownego, adaptacyjnego przetworzenia wspomnień. Trochę tak jak porządkowanie twardego dysku w komputerze. Stymulacja bilateralna inicjuje ten proces i stwarza możliwość, aby informacje zapisane w różnych częściach naszego „dysku” miały do siebie dostęp i  stworzyły kompletny obraz. Poprzez nadanie kontekstu zdarzenia, jego interpretacja staje się adaptacyjna i dzięki temu możliwe jest uwolnienie od bólu emocjonalnego oraz odzyskanie dostępu do  swoich zasobów, umożliwiających efektywne i racjonalne działanie.

Więcej informacji o EMDR na stronie https://emdr.org.pl/o-emdr/